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1、油炸食品：由于油在身體中代謝產生的能量較高，食用油炸食品時，就會食入大量的油脂 ， 產生較多的熱量 。比如薯條、臭豆腐、炸雞等 。
2、高糖食品：糖類在體內極易被分解或吸收 ， 然后轉化為人體所需的熱量 。如糖果、奶茶、碳酸飲料等 。
【富含高熱量的食物有哪些 什么食物熱量高】3、高糖水果：如榴蓮、荔枝、西瓜等 。普通正常人或肥胖者一般不建議要吃太多高熱量的食物，少吃高熱量的水果，以免給身體造成不必要的負擔 。
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