孩子晚上睡不好覺是什么原因造成的孩子晚上睡不好覺是什么原因 _知識經(jīng)驗(yàn)

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寶寶晚上睡不好覺，影響休息是小，主要還影響健康，影響長個(gè) 。這四個(gè)睡前壞習(xí)慣得改。晚飯過饑過飽孩子腸胃功能脆弱。喜歡吃的易吃撐。睡前帶著滿滿一肚子飯是不可取的。即便是身體休息下了。腸胃還在辛苦工作，容易翻來覆去睡不踏實(shí) 。還有一種情況是媽媽們喊著減肥。孩子也不吃晚餐。孩子的新陳代謝快，入睡后又饑腸轆轆，難以安心睡眠。起來再折騰吃東西更是得不償失。
【孩子晚上睡不好覺是什么原因造成的孩子晚上睡不好覺是什么原因】
大量飲水有個(gè)多喝水的習(xí)慣是好事。但睡前還是少喝點(diǎn)好。寶寶在白天的飲水量夠了，夜里休息新陳代謝減慢，是不會太渴的。反對睡前大量飲水，寶寶容易不停的從睡眠中醒來小便，影響睡眠質(zhì)量。像西瓜這種水分多的，睡前一小時(shí)盡量別再安排了。利尿型的水果，不宜安排在睡前吃。
過于興奮睡前玩刺激性的游戲，看恐怖的電視，聽驚悚的故事。都會使孩子的神經(jīng)系統(tǒng)處于活躍狀態(tài) 。興奮的神經(jīng)系統(tǒng)安靜下來需要很長時(shí)間。孩子即便是入睡了也很難進(jìn)入深睡眠狀態(tài) 。孩子在長身體的階段，深睡眠時(shí)利于生長激素分泌，促進(jìn)大腦的發(fā)育。睡前的親子互動可安排，聽些放松的音樂，講講睡前故事。
睡前責(zé)備明知道睡前責(zé)備孩子不好。好多時(shí)候父母還是壓不住心中的怒火。特別是睡前把孩子打罵一頓，孩子哭泣著帶著委屈入睡。父母睡前的責(zé)備對孩子心靈的沖擊，堪比看恐怖片的殺傷力還大。古有睡前不責(zé)，此時(shí)責(zé)備孩子，孩子往往心里恐懼，容易做噩夢。孩子心里處于緊張狀態(tài)入睡，影響身體發(fā)育。

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