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【減肥原理與技巧是什么 減肥原理與技巧有哪些】1、減肥不能著急，減重也不可以太快 。減重需要循序漸進(jìn)，這樣才不會傷害到身體 。
2、營養(yǎng)均衡 。盡可能地選擇多種不同的食物 ， 不要只吃一種食物 ， 也不要絕對不吃 。
3、改變進(jìn)餐時的順序 。首先喝湯，喝完了可以先吃蔬菜，最后才小口的吃飯跟吃肉 。
4、進(jìn)餐時應(yīng)定量，細(xì)嚼慢咽 ， 專心進(jìn)餐 。
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