霜降節氣怎么養生是時候貼秋膘了 _霜降

10月23日是霜降，這也是秋天的最后一個節氣，霜降來臨意味著馬上就要進入冬天了，俗話說得好， “補冬不如補霜降”，霜降養生是必須的，我們在霜降節氣該怎么養生呢？
提起養生這個話題，不光是中老年人有話要說，就連年輕人都有不少心得，可見養生是大勢所趨，尤其是在秋末冬初，養生更是大家常掛在嘴邊的事情了。

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霜降節氣到來意味著天氣轉冷，需要加衣服，不光是要注意自身養生，其實生活環境也得注意做出改變。
天氣是不可控的，天冷了只能加衣服，但是室內環境可以自己控制。
冬天本就干燥，所以在開空調的時候千萬不能太熱了，保持在十八到二十三度之間最合適，如果室內溫度和室外溫度相差很大的話，也容易感冒。
溫度是一方面，室內濕度也很重要，有條件的話屋里放一個加濕器保持空氣濕潤，沒有加濕器也可以用一盆水放在臥室，沒事的時候用濕拖把拖一拖地面也可以。
很多人怕冷所以不愿意讓冷空氣進屋，越是這樣越容易生?。?霜降以后更是要加強通風，早晚要開窗通風15分鐘，這也能降低了疾病的發病率。
說完外部環境，再來說說飲食，霜降節氣是需要格外注意身體的節氣，更是進補的最佳時節。
霜降時節，白色的霜鋪滿了地面，就連草木土石上都能見到片片白霜，俗稱“打霜”，經過霜覆蓋的蔬菜味道特別鮮美，這個世界人們最常吃的養生食物有秋梨、蘋果、冬瓜、白蘿卜等，這些都是霜降時節的首選。
霜降時節，栗子也是黃澄澄的，正是吃栗子的好時候，栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋的功效，但也不能吃太多。
中醫認為霜降宜平補，平時多吃粥，吃秋梨、蘋果、白蘿卜等應季的食物，也有潤燥生津，固腎補肺的功效。
不止是這幾種食物，霜降時節還有吃柿子的習俗，民間有句俗語是這樣說的， “霜降吃柿子，不會流鼻涕” ，這句話無處考究，但是柿子的確營養豐富，秋季吃柿子可以御寒保暖，還能滋補筋骨。
不過吃柿子有很多講究，像是不能空腹吃，不能與高蛋白的水產品一起食用等等，一起吃可是會吃進醫院的。
【霜降節氣怎么養生是時候貼秋膘了】“一年補透透，不如補霜降” ，霜降節氣即將到來，這些養生小技巧你get了多少？

霜降節氣怎么養生 是時候貼秋膘了

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