減脂清淡的菜譜家常菜瘦身粥的做法 _生活百科

瘦身粥你有幾種做法？看到這個問題立馬來興趣了！以前瘦身，減肥的話題說的比較多的是女生，特別是愛漂亮的姑娘們研究的更為突出。
現在關注瘦身，減肥的趨勢不知何時已悄然發生了變化，從青春小哥哥到油膩大叔叔，他們的口頭禪聽的最多的好象是"我不吃，我減肥"這句話了？世界玄幻了，這都是怎么了[what]
不吃飯是不可以的，對身體傷害大，那怎么辦？我會做很多種瘦身粥呀！教會你如何做營養又好吃還減肥的粥吧！早晚吃粥能達到瘦身的效果！
能瘦身的粥很多，有冬瓜粥；玉米胡蘿卜粥；蓮子白合粥；荷葉粥；大蒜粥……今天分享兩道粥的制作流程
一.玉米胡蘿卜粥
食材:
1.大米50克；
2.胡蘿卜1根；
3.玉米1條；
4.食鹽1勺；
5.植物油1勺；
制作流程:
1.將玉米粒剝下洗凈；
2.將胡蘿卜切成?。?
3.大米淘洗干凈；
4.將玉米粒，胡蘿卜，大米放入煮鍋中；放鹽，放1勺植物油提香；
5.在鍋里放水，食物2.5倍的用量稀稠剛好的狀態；
6.蓋上蓋子煮30分鐘即可(中途可以攪拌兩次，粥會更粘稠一些) 。
7.盛盤時可以放點蔥花。
二.荷葉粥
食材:荷葉1張；大米50克；紅棗15粒；糖1勺。
制作流程:
1.將荷葉，大米，紅棗，洗干凈；
2.將荷葉切小塊備用；
3.將煮鍋里加水，燒開，倒入荷葉煮10分鐘；
4.撈出荷葉，留下煮荷葉的水；
5.將大米，紅棗放入荷葉水里面煮30分鐘即可(糖可以先放，也可以吃的時候放，看喜好)
這樣，兩道瘦身粥就做好了。你學會了嗎？

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【減脂清淡的菜譜家常菜瘦身粥的做法】有：皮蛋瘦肉粥，青菜瘦肉粥。

減脂清淡的菜譜家常菜 瘦身粥的做法

減脂清淡的菜譜家常菜瘦身粥的做法