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補充膠原蛋白食物有哪些 什么食物能補充膠原蛋白

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唉，看了一圈答案 ， 都是來湊字數的 ， 有的答案還超級搞笑，就不點名了
1、植物里面不含膠原蛋白，只是外觀看起來膠質狀，其實和人體、動物所發現膠原蛋白是兩回事，完全不同，要了解去看我在《吃銀耳能補充膠原蛋白嗎？》里面的回答 。
2、膠原蛋白是營養豐富的，只說一點構成膠原蛋白中的一個氨基酸是甘氨酸，是人體半必須氨基酸，而這個氨基酸在一般食物中的含量都非常少，也就是說普通的食物補充是補充不到，而甘氨酸則在膠原蛋白中占比30%，甘氨酸是構成膠原必不可少的氨基酸 。
甘氨酸是20個蛋白氨基酸中分子量最小的一個，由于甘氨酸的側鍵非常小 ， 它可以占據其它氨基酸無法占據的空間 ， 換句話說 ， 缺了它，在多的維生素C也是英雄無勇武之地 。
3、膠原蛋白是一種非常特殊的蛋白質 ， 有著非常特殊的氨基酸序列，這個大家可以去維基百科了解，所以說“所有的蛋白質都是一樣的”，這個說法 ， 大家用腳趾頭去想想吧
4、食物補充的方式不一定是正確的，因為不一定都可以分解成人體可以吸收的氨基酸形式，因為膠原的三螺旋結構非常強硬，簡單直白的可以這么理解 。具體術語懶得查了 。
5、若補充膠原蛋白 ， 水解的，人體更容易吸收，口服膠原蛋白 ， 不是都一定是以氨基酸的形式被吸收，已有研究證明，還可以以寡肽2、3肽形式被人體吸收 。
另外以魚皮為原料提取的膠原并水解的與人體相比，更有親和力 ， 氨基酸組成及占比都接近，看圖：

補充膠原蛋白食物有哪些 什么食物能補充膠原蛋白

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6、美國FDA認可水解膠原蛋白是“普遍安全的補充劑”
7、選擇膠原蛋白，可參考互動百科5H膠原蛋白解釋 。
8、人體皮膚老化 ， 是多因素復雜的，簡單可以說分內外兩種，（1）年齡增加 ， 自身合成膠原蛋白能力下降，當所謂的流失大于自產量，膠原量不足難以維持皮膚厚度、彈力等 （2）環境污染、紫外線破環 （3）習慣不好，例如抽煙、以及睡眠不好
所以 ， 光吃個維生素C以為就解決皮膚老化問題？ 大家用腳趾頭去想想吧
9、以上大家都可以自己去查證 。
最后，不點贊沒良心！
女人們想要皮膚永遠緊繃白皙，除了日常多加保養，還有一件事也很重要，就是補充膠原蛋白，那如何正確補充膠原蛋白 。膠原蛋白大多存在于動物體內 ， 實際上所有的動物食品里都含有膠原蛋白，除了常見的豬蹄、肉皮之外，富含膠原蛋白的食物主要有牛蹄筋、雞腳、雞翅、雞皮、魚皮、魚翅以及軟骨等 。
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但令人遺憾的是，食物中的膠原蛋白分子量大，吸收的極少 ， 效果很?。?肉皮屬于高脂肪食品，長期使用會讓渴望身材苗條的女性望而生畏 。
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膠原蛋白的第二種補充方法就是，服用碧纖堂膠原蛋白,這是所有這些方法到目前為止是最為直接有效安全可行的方法，有調查顯示 ， 歐洲近八成的女性通過服用膠原蛋白 。
【補充膠原蛋白食物有哪些 什么食物能補充膠原蛋白】碧纖堂膠原彈性蛋自優勢：潤彈肌抗衰老配方技術，膠原+彈性蛋白同步補充占肌膚70%的膠原蛋白是支撐肌膚結構的，而5%的彈力蛋白是決定肌膚彈性和緊致度的 。促進膠原蛋白產生意大利進口血橙，提供天然抗氧化成分，清理自由基，抗衰老，膠原蛋白吸收率提高 ， 且可以促進自體膠原蛋白產生 。γ-氨基J酸舒緩情緒，每日美容覺 ， 改善肝腎排毒功能，提高膠原蛋白吸收率 。