水煮青菜10天減肥10斤吃一個星期青菜會瘦嗎 _生活百科

減肥，說白了就是制造熱量差。如果每天吃青菜，連續吃一個星期，毫無疑問：人肯定會瘦。但是，這種方法非常極端，說白了就是節食，會給身體帶來各種各樣的后果，是非常不可取的。

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如果連續吃一個星期的青菜，人雖然變瘦了，但是會面黃肌瘦，渾身無力。如果是女性朋友，可能還會導致內分泌失調和大姨媽出走。
還有一點就是，如果人長期壓制自己的欲望，不讓自己吃想吃的東西，就會存在暴飲暴食的風險。因為你越是禁忌那些高熱量的食物，你的身體就越想反抗，終會有崩潰的那一天，而一次暴飲暴食可能會讓你一星期的減肥成果付諸東流。

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最后，只吃青菜，會導致主食和蛋白質攝入不足，對自己的身體也是不利的。減肥的最終目的不應該只是變瘦，而是讓自己更健康，這樣以損害自己身體為代價換來的瘦是不可取的。
很多人都贊同減肥三分靠練，七分靠吃。但是，怎么吃呢？關鍵是要會吃，要會搭配，學會吃營養餐，而不是一味的追求低熱量的食物。

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減肥期間最合理的飲食搭配就是：主食＋蔬菜＋蛋白質，哪一種營養元素都是不可缺少的。按照這個搭配去吃，身體可以得到很全面的營養，同時也不會感到饑餓，對于減肥也是非常有幫助的。我就是靠這個方法4個月吃瘦了29斤，目前還在很穩定的掉秤。
以上就是我個人的一些看法，希望我的回答對你有所幫助。
【水煮青菜10天減肥10斤吃一個星期青菜會瘦嗎】不一定。你要看你每天攝入的熱量有多少。還有每天如果只吃一種菜的話，營養會不良。減肥這個東西看熱量的攝入跟消耗，所以不是看你只吃什么東西。

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水煮青菜10天減肥10斤 吃一個星期青菜會瘦嗎

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