蘇打水有利于減肥嗎喝蘇打水有助于減肥嗎 _生活百科

謝謝題主我來回答這個問題吧我比較擅長減肥和胃腸方面的
肥胖是長期能量攝入量大于消耗量引起的脂肪堆積
能量攝入量大于消耗量長期就是肥胖
能量攝入量小于消耗量長期就是瘦子
減肥是什么減肥不是減體重
減體重是非常容易的比如很多快速減肥的方法減去10斤
5斤是水分 3斤是大便 1.5斤是肌肉 0.5斤是脂肪
減的很快但是很快反彈
因為減去的脂肪少因為基礎代謝沒有提高肌肉比例沒有增加

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人體能量最大的消耗就是基礎代謝占人體總能量消耗的百分之65--70
當人處于清醒狀態下，在靜臥、空腹、精神安定、體溫正常、環境舒適時的能量消耗為基礎代謝是維持生命最基本活動所需要的能量
基礎代謝則包括呼吸、體溫、心跳、大腦思考、頭發和指甲生長、肌肉、血液和內臟運作、等，這些都要消耗熱量。
肌肉多脂肪少基礎代謝就高這樣躺著不動就會消耗大多數的能量根本不會胖
而肥胖的人恰恰是脂肪多而肌肉少所以基礎代謝非常的低
基礎代謝低而且吃的多所以肥胖的人越吃越胖越胖越吃惡性循環
總之，只要你活著，哪怕一天睡覺24小時，但基礎代謝是一刻也不停的。

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肥胖的人有兩個特點一個是胃容量大
正常人的胃是1個拳頭大小而肥胖的人是10個拳頭 20個拳頭大小
胃容量大吃的多攝入能量多

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一個是空腹血糖不正常胰島素抵抗
正常人吃1碗米飯轉化150千卡能量而肥胖的人只能轉化50千卡這樣需要多吃2碗才能滿足需要
細胞里缺糖而血液中的糖都被胰島素轉化為脂肪儲存起來了越吃越胖越胖越吃
所以無論用什么方法減肥無論減了多少斤如果胃容量沒有改變空腹血糖沒有恢復正常
無論減下多少斤不久肯定是反彈的結果
蘇打水只是一種弱堿性的水喝了并不能改變這兩點所以蘇打水并不能減肥
真正的減肥需要在懂得肥胖知識的基礎上選擇合適的健康的方法才能減肥成功不要盲目的選擇方法這樣對身體造成危害得不償失
【蘇打水有利于減肥嗎喝蘇打水有助于減肥嗎】你說的那個”蘇打水“其實就是碳酸鈉，俗稱蘇打水，是含碳酸氣的水，沒有味道，不加糖或其他添加劑，對人體沒有什么特別的影響，和普通水差不多，但是，確實可以起到減肥的作用。不過，喝蘇打水也有很多好處： 1、蘇打水屬于弱堿性。人體內環境是弱堿性。我們每天吃很多肉類、魚類，都是酸性食物。因此，需要進行酸堿平衡。那么，多吃些堿性食品更有利于身體健康（無腸胃病史）。2、蘇打水有利于養胃，因為蘇打水能中和胃酸。如果胃酸分泌較少的話長期飲用蘇打水也會造成傷害 3、蘇打水有助于緩解消化不良和便秘癥狀。4、美容：蘇打水有抗氧化作用，能預防皮膚老化。檸檬+蘇打水：有助于增進食欲、預防皮膚老化、美容養顏。

蘇打水有利于減肥嗎 喝蘇打水有助于減肥嗎

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