肝腎陰虛失眠方治療失眠有什么好辦法的短視頻 _生活百科

我曾經是一個嚴重失眠的人，分享一下問我的經歷
個人本身心態一直不好，有一天晚上是因為家里的一些事就睡不著了，躺在床上翻來覆去就是不能入睡，記憶中大概是兩三點鐘才慢慢入睡，然后在第二天晚上我想著前一天沒有睡好就早早的躺床上了，然而又是一個失眠夜，就這樣持續了好幾個月
在這一段時間我幾乎每天睡兩三個小時，白天上班沒有精神，晚上眼睛一閉上大腦就開始不停的運轉，天馬行空的想象，越想越睡不著，有時即使睡著了一會就醒，那種滋味真的只有失眠的人才能體會
在這期間我也在網上搜了各種催眠的辦法，像晚上聽催眠曲，晚上看書，睡前跑步，站樁，能試的都試了沒有用處，我真的感覺自己的腦袋壞掉了，已經完全不聽我使喚了，最后不僅晚上睡不著，白天午睡也睡不著，偶爾一天要是睡著了一下真的就特別開心，
那時候給自己的心里壓力也特別大，每天都想睡著但是越想就越睡不著，也沒辦法控制自己不去想
期間我去過中醫院，小診所，精神病醫院，中醫院的醫生開了安神補腦的藥，那個藥是真苦，喝了一兩個月一點效果都沒，又去了小診所，那個神經醫生竟然告訴我要把我全身的血凈化一下，具體操作挺嚇人的，傻子才會相信他，后來有一次我一夜沒睡著，天一亮我就去了當地的精神病醫院掛了神經科（當時我在上海），醫生聽過我的描述之后說我問題不大，就是自己的心理問題，然后就給我開了兩種藥讓睡不著的時候吃一粒，如果再睡不著藥量就加重，當晚我就吃了一粒一會就睡著了而且睡得特別香，但是早上起床之后頭特別痛，因為這個藥有安眠的作用，后來我就慢慢減少藥量，一次四分之一對于我來說剛好，我大概就堅持吃了幾天睡眠就好了很多，后來我不是每天都吃，只有偶爾睡不著的時候才會吃，慢慢一點都不失眠了，其實一共吃的不到十片藥。
現在已經過去兩三年了，我沒有再失眠過，失眠歸根結底還是自己的心態的問題，我用的那個藥其實是治療抑郁癥的，雖然我不承認我有抑郁癥，但的確心理上出現了一些問題，不然怎么會失眠。一直我都不明白治好我的是那個藥還是因為吃過藥之后自己放松的心態。
一口氣碼了這么多希望對你有用，不說了，我要午睡了
內容來源于上海市中醫文獻館門診部：

中醫認為人的睡眠依靠人體“陰平陽秘”保持正常，陰陽之氣自然而有規律的轉化是睡眠的重要保障。失眠的病機是陰陽失調，陽不入陰，陰陽失交。生理條件下，臟腑調和，氣血充足，心有所養，心血得靜，衛陽入于陰而寐。所以調整陰陽，使陰陽平衡是失眠的基本治則。
從心腎相交論來看，所有的失眠都是“火不歸根”引起的。中醫所說的“心腎不交”通常是指心火(思想情緒的火)降不下去，腎水(荷爾蒙，以及維他命等)也升不上去。心火不降，人就多夢失眠；腎水不升，人就容易口熱舌干。整體表現為：多夢、心煩、腰膝酸軟；晚上感覺發熱，但腳又冰涼；小腹不暖，有的人還伴有心悸、口舌生瘡等。
【肝腎陰虛失眠方治療失眠有什么好辦法的短視頻】故所有的治療方案，最終都需要回到“引火歸根、心腎相交”的問題上來，盡量避免連續熬夜，否則不利于補血養心，會加重“心腎不交”癥狀，進而導致失眠多夢等癥狀。

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