早晨空腹喝蜂蜜水減肥嗎早上喝蜂蜜水能減肥嗎 _生活百科

蜂蜜含糖量在83%左右，糖本身是高能量食物，所以蜂蜜水無論什么時間喝都無法讓它所含有的熱量憑空消失，熱量可是減肥者的大忌，想要喝蜂蜜水減肥猶如開著暖風來降溫，永遠達不到目的。

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【早晨空腹喝蜂蜜水減肥嗎早上喝蜂蜜水能減肥嗎】蜂蜜水一度被美化的神乎其神，具有各種神奇的功效，事實上能夠實現這些功效的又有幾人呢？倒是有人喝蜂蜜水來緩解便秘效果顯著，那也只是暫時緩解了癥狀，解決不了根本的問題。無論如何也改變不了蜂蜜水的本質就是一杯糖水的事實，每天一杯這樣的蜂蜜水不增肥就已經很不錯了，還指望著減肥，恐怕要讓你失望了。

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說到減肥你還真不能指望某種食物來達到目的，畢竟讓你肥的并不是食材本身而是吃進去的食物所含有的總熱量，同樣重量的食材在烹調的時候如果加了很多油或者加了很多糖，口味上是非常好吃了，但是熱量卻會成倍增加。舉個最簡單的例子，同樣大小的一個面團可以蒸饅頭，也可以做成蔥油餅或者糖餅，還可以做蛋糕點心，雖然吃進去的都是同樣重量的食材但是熱量卻是一個比一個高，當然了也一個比一個更香甜，那可都是里面高熱量的油和糖所起的作用。其他食材也都是一樣的道理，加了油和糖自然會增加不少熱量，如果這些熱量超出了你身體的消耗而有所剩余，自然會轉化成脂肪囤積起來，所以減肥能否成功更應該關注食物的熱量。蜂蜜水是有熱量的，不要期待它能幫助減肥！

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原創作者馮麗主任醫師臨床營養醫師
喝蜂蜜減肥我感覺不會的，不過潤腸通便應該可以的，我早晚各喝一杯，挺不錯的。

早晨空腹喝蜂蜜水減肥嗎 早上喝蜂蜜水能減肥嗎

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