經常干燥便秘怎么吃什么樣的食物最好 _生活百科

謝邀，嬰幼兒便秘原因很多，最常見的是缺水。特別是人工喂養的嬰兒，因為牛奶中含鈣量較高，蛋白質含量高，膳食纖維含量不足，容易導致嬰兒大便干燥，如果水分補充不足，就會導致便秘。

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防治措施有如下幾點：
一、為了防止嬰兒便秘，要多給他喂些水，特別是在天氣炎熱的夏季。
二、嬰兒能吃輔食后發生便秘，可在牛奶中適當加些糖，一百毫升的牛奶中可加2到5克的糖。還可給嬰兒適當的喂些果泥、菜泥或喝些水果蔬菜汁，以增加腸道內的纖維素，促進胃腸蠕動，排便通暢。
三、如果嬰兒便秘比較厲害，可以用小肥皂條沾水，輕輕插入嬰兒肛門，刺激排便。或用小兒開塞露注入肛門，塞藥時讓寶寶左側躺著，左腿伸直，右腿彎曲。藥物擠入肛門之后，不要馬上起來，稍過幾分鐘讓藥物充分作用，然后再去排便。對這些辦法不要常用，需及時到醫院去確診是什么原因引起的便秘。否則會導致藥物依賴。
四、運動量不夠，有時也容易導致排便不暢，因此要確保嬰幼兒每天有一定的活動量，多做被動體操。

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五、頑固性便秘可使用益生菌，有一定的療效，比如雙歧桿菌、枯草二聯桿菌等
六、祖國醫學認為大便干燥與脾失健運有關。調理脾胃會有好的效果。
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大便干燥，排除了疾病原因，可以分析生活習慣上有什么忽略的地方。比如，容易忽略的是飲水偏少和食物過于精細。
談飲水量，常常從心血管和腎臟角度考慮，其實，飲水偏少也是便秘的一個誘因。
還有，現在不少人進食講究精細，再加上控制體重的考慮，攝入的食物總量偏少，特別是含纖維的食品太少，在腸道內占的空間太小，刺激不到腸道，就觸發不了便意。
【經常干燥便秘怎么吃什么樣的食物最好】如果分析下來沒有疾病方面的原因，從這兩方面試試，常會有效。