長期喝豆漿的好處和壞處天天喝豆漿有什么好處和壞處 _生活百科

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當然好，豆漿更適合國人體質，解決了絕大多數囯人“乳糖不耐”的問題。而起品種豐富，每天做不同風味的豆漿，哥讓你兩年不重樣，哈哈！

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這里就跟大家分享一款“芝麻蜂蜜豆漿” 。材料準備：黃豆70g、黑芝麻20g、蜂蜜適量。
設備：家用全自動豆漿機
步驟：
將黃豆剔除雜質、蟲粒后淘洗干凈，再用清水浸泡6-8小時，直至泡軟。黑芝麻淘洗干凈后，瀝干水分，然后用豆漿機研磨成粉。
將泡好的黃豆跟黑芝麻一起放入全自動家用豆漿機，加入適量水至上、下水位線之間。
接通電源，按下“濕豆豆漿”按鈕，煮成豆漿后晾涼至60度，放入蜂蜜調味即可。
備注：芝麻蜂蜜豆漿可滋養肝腎、養血潤燥、特別適合飲肝腎不足所至的脫發、頭發早白的女性食用。

“百合蓮子甜豆漿”的自制方法。

材料準備：黃豆60g、百合5g ，蓮子5g，冰糖適量。
設備：家用全自動豆漿機
步驟：
1、將黃豆剔除雜質，清水泡軟（大約6-8小時）后洗凈。百合、蓮子清洗干凈后分別浸泡2-4小時，直至泡軟。蓮子去自，百合粉瓣。
2、將泡好的黃豆跟百合、蓮子一起放入全自動家用豆漿機，加水至上、下水位線之間。接通電源，按下“濕豆豆漿”按鈕，煮成豆漿過濾后加入冰糖即可。
備注：本款豆漿潤肺燥、滋補強身，養心益血。百合最好用新鮮百合，用于滋補和食療，效果最佳。百合多食傷肺氣，不宜多食。

【長期喝豆漿的好處和壞處天天喝豆漿有什么好處和壞處】

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這里教大家做款“花生薏米豆漿” 。

材料準備：糙米50g，花生10g，薏米10g，黃豆漿200ml 。白糖適量。
設備：家用全自動豆漿機
步驟：將糙米剔除雜質、蟲粒后淘洗干凈，再用清水浸泡2-4小時，直至泡軟。薏米淘洗干凈后，用清水浸泡2-4小時，直至泡軟。
將泡好的糙米、薏米跟花生一起放入全自動家用豆漿機，加入黃豆漿和適量水至上、下水位線之間。接通電源，按下“濕豆豆漿”按鈕，煮成豆漿，趁熱加入白糖調味即可。
備注：花生薏米豆漿清熱、抗老化、美白潤膚，令人精神煥發。女性經期不要食用薏米，也不要喝這款豆漿。
可用胚芽糙米代替糙米。用等量的薏米、糯米、花生、燕麥，可以煮養顏粥。

“蕎麥薏米豆漿”的做法。

原料準備：黃豆50g、薏米25g、蕎麥15g 。設備：家用全自動豆漿機

步驟：

1、將黃豆剔除雜質后，清水泡軟（大約6-8小時）后洗凈。薏米、蕎麥淘洗干凈后浸泡2-4小時。2、將泡好的黃豆跟蕎麥、薏米一起放入全自動家用豆漿機，加水至上、下水位線之間。3、接通電源，按下“濕豆豆漿”按鈕，煮成豆漿。備注：這款豆漿黃豆跟薏米的比例控制在2:1 。本品祛濕、健脾，能補充高溫下的體力消耗。脾胃虛寒、消化功能不良、經常腹瀉的人群不宜飲用。

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