減肥期間吃了面包甜點怎么補救 _生活百科

【減肥期間吃了面包甜點怎么補救】首先我要說姐妹加油！因為我很懂你的痛苦！但我要告訴你，吃！沒事的真的！我現在就在減肥，從4月到現在掉了7～8斤的樣子。前期就是很煩很累，因為節食啥的，告訴自己不能吃這個，不能吃那個…但是總有抵抗不住誘惑的時候吧，吃完又會很罪惡，然后節食，再陷入死循環，搞壞了身體，吃的也沒有多開心！
想吃的就吃吧！體重固然會長，畢竟食物的殘渣和糖原結合的水還滯留在身體里面，但是從外形上變化是不明顯的，最多會有點水腫，過幾天就好了～
搞清楚自己減肥是為了什么！是為了好身材和健康的體魄！這些和體重秤上的數字么有太大關系！走在路上，大家看的是你身體的曲線，沒有人會把體重數字寫個牌牌掛在身上吧，不要太糾結于數字的變化啦！
做人最重要的是開心！連吃都要如此痛苦，滿足不了口腹之欲，那學習工作上遇到一點事情就很容易心態爆炸～所以吃的開心點，可以和朋友們一起逛街吃喝～吃完騎自行車回去增大熱量消耗～就不會有太大心理負擔啦！
放一些自己在家+和朋友旅游吃吃喝喝的圖～所以真的沒事的啦！怎可能一輩子不吃好吃的呀！我現在身高166cm，最胖的時候有125～130斤，現在大概100左右，腰圍也只有59cm，從最胖的時候減肥到現在也有兩年了！減肥不是一蹴而就，收起體重秤！自己有意識的鍛煉就好啦！加油！

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那就吃，要不很痛苦
一，甜食可以吃水果，比如芒果，葡萄。
二，面包吃全麥的。
三，如果真的很想吃，一周吃一次，然后第二天要吃熱量低的食物。
過度的控制，會適得其反。

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