15個常識守住健康 _守住

目錄：
第一章：戴眼鏡打電話危害健康
第二章：15個養生常識守住年齡秘密
第三章：一條毛巾最好不要用過一個月
養生并不是簡單的生活飲食，而是和我們的日常生活是息息相關的。從一些小事中就能察覺出是否了解養生的常識。如果你還在迷茫，那么下面，就請跟著我們一起去看看吧，從而讓你的生活更健康！
戴眼鏡打電話危害健康
如果你是“眼鏡一族”，用手機打電話時可要注意了！據說戴著眼鏡打電話有害身體健康。
據一項來自美國的測試表明，金屬眼鏡框會明顯導致電磁場增強，令使用者對輻射的吸收率增加。
【15個常識守住健康】這是因為金屬眼鏡架是一種良好的導體，它會將手機產生的輻射導入眼睛和大腦，影響視力。
電磁場的輻射，的確能夠通過一定的介質和導體進行傳播，但合格手機的電磁輻射量有規定標準，對人體無害，但如果手機質量不達標，就有可能對身體有害。
“特別是對人的大腦和眼睛水晶體。”而金屬對電磁場有一定的傳導作用。
如果人們戴著金屬框架的眼鏡打手機，電磁場的輻射有可能會通過金屬眼鏡框傳導到大腦及眼睛四周，造成一些傷害。
例如可能會出現一些大腦發脹、思維混亂或眼睛四周脹疼等癥狀。
為了避免這種情況，如果你戴的是金屬眼鏡框，最好不要長時間通話，或者左右兩邊換著聽。
如果你需要頻繁使用手機，建議改用非金屬框架的眼鏡。
手機在撥號接通的過程中所產生的輻射功率最大，這時候最好不要貼近耳邊聽，應將手機拿到離大腦稍遠一點的地方。
等電話接通后，再貼近耳朵接聽，但時間也不宜過長，否則其產生的輻射會加倍。
如需要長時間通話，可分幾次撥號通話。
此外，接聽手機也不要老用一邊耳朵，否則輻射的功率就會集中在一個部位，導致此部位所接收的輻射超標，增加傷害，最好兩邊耳朵換著聽。
15個養生常識守住年齡秘密
常言說得好，女人如花，是需要有人呵護的！特別是有了家庭的女人，在社會生活中，既要上班，又要處理家務，還要照顧孩子、老人，很容易忽略自己的身體，不把自己當回事。結果，要不了幾年，就成了老公不愛、孩子不喜的“黃臉婆”，最終，將損失慘重！怎么辦？要自己呵護自己！要把健康身心看成自己的財富，對自己的身心健康加倍負責與保護。這樣，既呵護了自己，又維護了家庭，也就會活的幸福！
隨著年齡的增長，我們越來越成熟，越來越有魅力了，但身體狀況卻無可避免地開始走下坡路了，在這個時候，青春不再是揮霍不完的籌碼，更要開始學會保養自己，以下15 條你常會忽略的健康細節，照著做吧，讓健康不隨青春一起離去。
【飲食篇】
1. 減少鹽分攝入
鹽分攝入過多不僅會造成骨質疏松、高血壓等健康問題，更會讓你皮膚老化、出現皺紋。據研究，在飲食中減少鹽分的人會自然愛上蔬菜和水果，對減重也很有好處，而且每減輕半千克，血壓也會跟著降低一些，有高血壓家族病史的女性一定要注意。
2. 每天喝2000ml 的水
生理學家告訴我們，每個人每天需要1500~2000毫升左右的水。水不僅可以洗滌胃腸，還能幫助消化，促進食欲。喝水多的人，便秘和結石的發病率會比較低，皮膚也比較好。
3. 吃飯時少喝水
可以在吃飯的過程中喝一點水來起潤滑作用，但吃完飯后就不要再喝任何東西了，不管是喝水、茶還是果汁，都會影響食物的消化，最好等到1小時以后再喝。