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健康從腸道開始 腸道年齡事關人的壽夭

生活百科腸道

目錄：
第一章：健康從腸道開始 腸道年齡事關人的壽夭
第二章：讓腸道“永葆青春”秘訣
第三章：腸道保健六大策略
人體的腸道年輕與否關系到人的身體健康狀況，有些人腸道老化的快，他的身體狀況就非常的差，體弱多病、早衰等 。那么如何讓我們的腸道老化的慢點呢？腸道保養有哪些方法？下面小編詳細的講解一下關于腸道年齡與我們身體健康的關系，并且給大家推薦一些腸道保健方法 。
健康從腸道開始 腸道年齡事關人的壽夭
人除了生理年齡、實際年齡、心理年齡外，還有至關重要的腸道年齡 。有些人之所以體弱多病、早衰，與腸道老化密切相關 。
是誰掌管著腸道年齡
2010年3月4日英國《自然》雜志上發表名為“人類腸道宏基崗組計劃”的研究論文指出，人的腸道內“居住”著1000—1150種細菌，平均每個人體內約含有160種優勢菌種 ， 這些細菌整體擁有330萬個基因，約是人體自身2萬個基因的150倍 。
正是這些種類繁多的菌群之間相互依存、相互制約 ， 共生共榮，處于相對平衡狀態，構成體內最大的微生態環境，就像濕地上厚厚的“植被”一樣涵養著人體內的“水土”，成為保護人體健康的忠誠“衛士”，抵御疾病侵襲的天然屏障 。如雙歧桿菌能調整腸道菌群，維護微生態平衡，防范腸道功能紊亂，及時清理腸道垃圾，抑制、抵御病菌對有機體的侵襲，加強營養吸收，清除衰老因子，是人體內的“清道夫” 。
它可分泌各種酶，幫助人體從腸道中吸收鐵、鈣和維生素，并參與B族維生素、維生素C和E的產生與合成，滿足人體需要；還能刺激免疫系統，促進免疫抗體的產生 ， 增強免疫細胞活力，起到防治腸道傳染病和癌癥作用；并能抑制腸道細菌產氨，使血氨降低，還可抑制類桿菌和腐敗菌 ， 減少氧自由基能產生 ， 保護細胞健康 。乳桿菌類細菌能幫助人體合成B族維生索、維生素K、葉酸等以及食物中沒有而人體又必需的維生素 。很多腸內菌對人體是有益的 。
于是，科學家提出了“腸道年齡”的新概念 。所謂腸道年齡 ， 實際上就是隨著生理年齡的增長，腸道內菌群分布變化的階段反映 ， 大多數人長到10歲時，雙歧桿菌就開始銳減，到成年時期，雙歧桿菌所占的比例從400逐漸下降到100左右 ， 腸道也開始老化；60歲后，只剩1%~5%；至臨終前幾乎完全消失，接近于零 。因此，將測定腸道內雙歧桿菌的數量作為判斷腸道年齡的一個重要指標 ， 并成為一種反映體質狀況的健康數據 。
腸道老化有何危害
須知，腸道不是銅墻鐵壁 ， 也莫認為腸道有了像雙歧桿菌等有益菌群就可以高枕無憂了 。如果不注意自我養生保?。繾饗⑽薰媛傘⒉話土丁⒓⒈ノ薅取⑾渤愿嗔緩衩?nbsp;， 沾染吸煙、吸毒、酗酒等陋習，亂用藥物，過重的精神壓力等 ， 種種不良的生活方式，影響到腸道正常運作，導致微生態環境失衡，“植被”退化而導致腸道提前老化 。
尤其是濫用抗生素等藥物，將雙岐桿菌、乳桿菌等有益菌群殺得片甲不存，大腸桿菌及腐敗性細菌等有害菌群便會乘機大肆生長繁殖 ， 興風作浪，產生眾多毒素，腸道內硫化氫、氨、酚、靛基質冬有毒物質增多 ， 這些毒素、毒物被吸收入血液后，會對心、腦、肝腎、消化道、皮膚等重要臟器造成致命的傷害
正像著名科學家梅契尼科夫說的，如果大腸內微生態環境失調，有害細菌產生的毒素被腸壁細胞吸收后會引超慢性中毒 ， 導致人體的衰老加速 。這便是“自身中毒”學說 。