紫薯減肥法5天減十斤隔日斷食瘦30斤 _生活百科

其實您這個話題我還真是比較有發言權！因為我巔峰體重217斤，現在體重保持在144-147斤左右！
現在網絡上99%的減肥方式我都嘗試過，比如輕斷食、重度斷食、過午不食、某生源減肥茶（通便茶）、運動、健身、游泳、減肥餐、代餐、減脂餐等等等等......
根據您的問題，我可以很負責任的告訴您，您這個已經不算輕斷食了，輕斷食的定義是周期性的，比如一天一頓，不攝入碳水化合物，或只吃少量（微量）水果或代餐！如果像您說的3天一頓飯，這種方式已經算中度斷食！5-7天一頓飯算是重度斷食！咱們回歸問題本身，3天一頓飯能不能一個月瘦30斤？
您的問題應該說清晰一些，首先您的體重基數是多少？身高是多少？性別是男女？拿我舉例：我是男性，身高185cm，巔峰體重217斤，現在最低體重143.6斤，實際減重73.4斤！我的身高和體重基數比較大，相對來講效果顯著！但如果您要是女性，身高160cm，體重100斤那想通過斷食減30斤那是要命呢！所以我建議您把個人數據拿出來看看！
【紫薯減肥法5天減十斤隔日斷食瘦30斤】其次，對于您說的3天一頓飯一個月能不能減30斤，咱們虛擬個數據：性別男，身高180cm，體重200斤！理論上來講一天一斤沒問題！因為我嘗試過十天掉十多斤體重！注意??這只是體重，并不是肥肉！您掉的體重包含：肌肉、脂肪、身體廢料（便）、水！基本百分之五十以上都是水；這種方法會夾雜著面部皮膚暗黃粉刺痤瘡，并且皮膚脫水可能還會出現脫發，易怒等現象！所以如果您要問3天一頓飯一個月能不能瘦30斤，我可以告訴大家！OK ，一點問題都沒有！但是身體很難熬?。〔⑶腋磁值募嘎適?9.99%！在斷食減肥后最容易出現的就是報復性飲食！別問我是怎么知道的！我就是個活生生的例子！所以我個人不建議使用這個方法！因為您省的飯錢有可能還沒有事后在醫院一天花的錢多呢

紫薯減肥法5天減十斤 隔日斷食瘦30斤

紫薯減肥法5天減十斤隔日斷食瘦30斤