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小孩兒便秘吃什么水果好 孩子便秘吃啥水果

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每周大便少于2-3次 ， 并且大便有干結或解不盡的癥狀稱為便秘 ， 若已經便秘 ， 想尋找解決便秘的方法，首先要找出自己便秘的原因 ， 因為每個人的體質不一樣，生活習慣也是不一樣，引起這種癥狀的原因也會不同 。
首先是水分想想大便有干結，那肯定是水分不夠，回顧自己的平時生活飲水情況如何，每天是否有1500ml以上，若沒有，那可能是腸道缺乏水分，才影響便便的排出 。

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其次飲食在日常生活中，自己都吃什么食物為主，如喜歡吃辣，油炸，甜品等 ， 有沒有不喜歡吃蔬菜水果，如果沒有，則可能是因為身體里的膳食纖維不足，使腸道沒有動力排出便便 。
找出原因，如果是因為缺水引起的便秘，就不單單補水那么簡單，因為喝下去的水在短時間會通過腎臟過濾，很快會通過汗腺或其他排泄器官排出，被大腸吸收會比較少，因此要從高水分的食物中補充，如梨，西瓜，甘蔗等，這些水果水分含量都很高 ， 就要多吃；若是因為飲食問題，除了要改善這個飲食習慣，還要多吃含纖維高的水果和蔬菜 ， 水果中有香蕉，蘋果，火龍果等，蔬菜中有芹菜，韭菜 ， 筍類等，這些都是纖維比較高 。要想了解什么樣的水果是改善寶寶便秘最好，就要先了解寶寶便秘的原因 。
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年糕媽媽學院講師、臺灣著名育兒專家黃瑽寧醫生在書中談到：
媽媽們首先要知道的是，什么狀況是真正的便秘？第一，孩子大便時會痛、會哭，甚至流血；第二，糞便太硬，用力擠十分鐘以上還是出不來；第三，超過三天才排便一次而且很硬，有這些癥狀中的一個，才能做出便秘的判斷 。
【小孩兒便秘吃什么水果好 孩子便秘吃啥水果】六個月以上的寶寶，可以多吃纖維素含量高的水果泥、蔬菜泥 。蔬菜量要夠多，不可以只有一小片菜葉，至少要有20g以上 。蔬菜要用果汁機打爛，同時要避開纖維太粗打不爛的菜梗 。至于水果 ， 纖維素高的有橙子、木瓜、水梨、葡萄、李子、桃子等，同時不要忘了番石榴和蘋果等，可以從中攝取足夠的油脂 。