【水煮雞腿減肥做法 水煮雞腿減肥步驟】
文章插圖
1、選購新鮮的雞腿，將雞腿剁塊，不剁更好看 。然后放入涼水中燒開撇去浮沫 。
2、將雞腿洗凈，冷水下鍋 ， 加入適量清水，放入姜、蔥 。
3、湯煮開之后加入料酒，然后放入紅棗、蓮子以及黨參等湯料 。
4、大火煮開后轉小火燉1-2個小時即可 ， 一般1個半小時最好 。
5、最后放入鹽調味即可享用暖暖的雞腿燉湯了 。
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