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哪些茶養肝護肝 養肝護肝吃什么喝什么茶最好( 三 )

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【麥芽來總結】1.傷肝永遠比養肝容易，護肝才是最好的養肝方法；
2.肝臟有強大的修復和再生能力，但是肝臟纖維化 ， 會讓肝臟逐漸喪失這種“超能力”；
3.不良飲食生活習慣和病毒、毒素 ， 會損傷肝臟，長期的炎癥刺激，會改變相關基因表達，讓肝臟開始纖維化進程；
4.在肝臟逐漸纖維化的過程中，可能會同時存在，肥胖、脂肪肝、高脂血癥、高血糖等代謝問題，并與肝臟的炎癥、纖維化進程互為因果 ， 惡性循環；
5.根據你的健康和家族遺傳等情況，養肝應該有個性化的方案，有不良飲食和生活習慣的，應該盡快調整；有肥胖、代謝問題的，也應該先行糾正 。對應的飲食方案，也應該是個性化的飲食，如果整體身體比較健康，根據《中國居民膳食指南2016》的指導原則，均衡多樣化的來調整飲食，那就是咱們的“國人養肝食譜” 。

哪些茶養肝護肝 養肝護肝吃什么喝什么茶最好

文章插圖
【麥芽的溫馨提示】與護肝就是養肝同樣的道理，營養缺乏和營養過量的預防，都遠比所謂的多吃“養肝食物”更重要，比如缺鐵或者銅過量，對肝臟來說都是傷害 。
也就是說，均衡多樣化的飲食（對大多數人來說就是，增加全谷物、豆類、薯類、奶類和蔬果的比例），對于每個人來說，都比任何“超級食物”更有意義！
而養肝茶飲，麥芽的態度是把甜飲料換成健康飲品——白開水、茶和咖啡，就很好 。
【哪些茶養肝護肝 養肝護肝吃什么喝什么茶最好】謹慎對待藥茶，草藥也是需要肝腎代謝的，而且容易跟日常藥物發生相互反應 ， 肝、腎功能不好的，濃茶和咖啡也不宜過量 ， 反之適量飲用 ， 對于膽紅素、脂肪、血糖的代謝都有一定的幫助 。